长头发不会吸收身体的很多营养。在头发生长的时候，不会吸收身体里的养分，如果想让自己的头发多一些，可以多吃一些核桃、芝麻之类的食物，对于头发发育有一定好处。不管是长发，还是短发，一旦有毛发，就会从头部汲取养分，但这种养分的消耗很小，对身体的影响也比较小。
头发的主要成分是角蛋白、多种氨基酸，以及各种微量元素等，建议患者均衡饮食，可适当多进食一些富含氨基酸、蛋白质、维生素以及微量元素的食物，可以为头发的生长提供所需的营养物质。肉类包括瘦鸡肉、羊肉、牛肉等，蔬菜例如菠菜、芹菜及韭菜等，坚果类例如核桃、黑豆等，水果例如桑葚、柑橘及蜜桃等。外出时需要做好物理防晒，避免紫外线长时间直接照射于头皮，对于分叉头发，需要定期进行修剪，可以选择弱酸性洗发水，避免用指尖抠头皮，使用电风吹时，距离也要稍稍远些，同时还要避免用过热的挡位等，同时尽量减少染烫次数，需要间隔一定时间，可以减少对头发的伤害，日常生活中做到早睡早起，不熬夜，注意休息，合理运动，保持心情愉快等。
